L’hypertension artérielle est une pathologie cardiovasculaire chronique caractérisée par une pression anormalement élevée du sang dans les artères. Une prise en charge adaptée et un suivi régulier constituent les moyens de protection les plus efficaces contre les complications.
Nos missions
- Surveiller la prévalence de l’hypertension au sein de la population et mesurer son impact sur la santé cardiovasculaire (risques d’AVC, d’infarctus, etc.).
- Promouvoir le dépistage précoce, une alimentation équilibrée (réduction du sel) et une activité physique régulière comme mesures de prévention.
- Informer les professionnels de santé et le grand public sur l’importance de l’observance du traitement et de l’auto-mesure tensionnelle.
Au Togo, l’hypertension artérielle (HTA) n’est plus une maladie rare. Selon les estimations de l’OMS, elle touche désormais près d’un adulte sur quatre dans le pays. Surnommée le « tueur silencieux », elle progresse souvent sans symptômes visibles jusqu’à l’accident grave.
1. Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
Le chiffre clé : Une tension est considérée comme normale si elle est inférieure à 14/9 (ou 140/90 mmHg).
2. Pourquoi le Togo est-il particulièrement concerné ?
- La consommation excessive de sel : Très présent dans les bouillons de cuisine et les aliments transformés.
- La sédentarité : Le manque d’activité physique quotidienne.
- Le stress urbain et le tabagisme : Des accélérateurs majeurs de maladies cardiovasculaires.
- Le facteur héréditaire : Avoir des parents hypertendus augmente les risques.
3. Les signes qui doivent vous alerter
- Maux de tête fréquents (souvent le matin au réveil).
- Bourdonnements d’oreilles ou vertiges.
- Visions floues ou “mouches” devant les yeux.
- Palpitations cardiaques ou essoufflements inhabituels.
4. 5 conseils pratiques pour réguler votre tension
- Réduisez le sel : Remplacez le sel de table et les cubes par des épices naturelles (ail, gingembre, oignon, persil).
- Mangez local et équilibré : Privilégiez les légumes verts (adémè, gombo), les fruits de saison et les céréales complètes.
- Bougez chaque jour : 30 minutes de marche rapide suffisent à assouplir vos artères.
- Limitez l’alcool et le tabac : Ces substances durcissent les vaisseaux sanguins.
- Surveillez votre poids : Maintenir un poids de forme réduit considérablement l’effort fourni par le cœur.
L’avis de l’expert : “Un dépistage précoce est la meilleure arme. Nous conseillons à chaque Togolais de plus de 25 ans de faire prendre sa tension au moins une fois par mois dans le centre de santé le plus proche.”
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